Σχετικά με τα οφέλη του αβοκάντο για την καρδιά και το δέρμα

Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό φρούτο που διακρίνεται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ωφέλιμα λίπη και θρεπτικά συστατικά.

Αποτελεί εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπών, κυρίως ελαϊκού οξέος, το οποίο συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης (LDL).

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο, ένα μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε και βιταμίνης C, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την οξειδωτική βλάβη.

Ο καρπός είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγιή πέψη και τη διατήρηση του αισθήματος κορεσμού.

Το αβοκάντο περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που είναι σημαντικά για την υγεία των ματιών και την προστασία του αμφιβληστροειδούς.